Il collagene da bere
Spesso si tende a pensare che il miglior modo di curare o alleviare alcuni disturbi sia assumendo i prodotti del caso nel momento in cui tali problemi si manifestano: purtroppo questo è vero solo in parte, in quanto i processi che riguardano l’organismo, come l’invecchiamento dei tessuti, il rallentamento di alcune funzioni e così via, non possono essere completamente arrestati una volta iniziati. Ecco perché in tanti casi è meglio, come dice il vecchio detto, prevenire che curare, e questo è possibile anche grazie all’assunzione del collagene. Questa sostanza è prodotta dal nostro corpo fino intorno ai trent’anni, dopodiché la sua produzione rallenta progressivamente fino a cessare e, a peggiorare le cose, a diminuire. Il collagene è fondamentale per la salute di articolazioni, tendini, capelli, unghie e pelle, in quanto contribuisce, con l’acido ialuronico e l’elastina, a rendere i tessuti elastici e resistenti.
Vediamo ora insieme quali sono i migliori integratori di collagene da bere e quali caratteristiche li contraddistinguono.
A cosa serve l’integratore di collagene
Perché scegliere il collagene da bere
Esistono in commercio diversi formati di collagene e, se è corretto affermare che quello più facile da assorbire sia quello sotto forma di capsule (proprio grazie all’involucro che le riveste e che permette al loro contenuto di subire una minor aggressione da parte degli acidi presenti nello stomaco), è altrettanto vero che il collagene da bere è più “leggero” per tale organo, specialmente per quegli individui che hanno qualche difficoltà di digestione. Quando in forma liquida, inoltre, è spesso già in forma idrolizzata, dunque più facilmente, velocemente ed efficacemente assorbibile, sebbene possa disperdersi leggermente più di quello in capsule.
Come scegliere il miglior collagene da bere
Una volta deciso di assumere il collagene in forma liquida, rimane solo da decidere a quale prodotto affidarsi e per farlo è importante conoscere due informazioni principali: la composizione del singolo integratore e se esso sia venduto in monoporzioni, flaconi o altre alternative, così da essere sicuri di poter assumere l’integratore in qualunque momento lo si desideri.
Composizione
Il collagene, sia esso di tipo I, II o III, può essere presente nell’integratore liquido in forma pura oppure associato ad altre sostanze utili all’organismo, che abbiamo elencato qui di seguito e delle cui caratteristiche e benefici abbiamo parlato in modo approfondito nelle rispettive guide all’acquisto:
- Vitamina C: contribuisce a rinforzare il sistema immunitario e a mantenere in salute le gengive;
- Biotina: rinforza la struttura di capelli, unghie e pelle;
- Acido ialuronico: contribuisce a mantenere la pelle elastica e turgida, oltre a tenere lubrificate le articolazioni;
- Zinco: aiuta a prevenire la caduta dei capelli e rinforza il sistema immunitario;
- Acido folico: contribuisce a ridurre il senso di spossatezza, rinforza il sistema immunitario e migliora la salute del cuore;
- Vitamina D: mantiene le ossa e il sistema muscolo-scheletrico in salute e contribuisce a migliorare l’umore;
- Vitamina B12: ha un ruolo importante nella produzione dell’acido folico e stimola la funzione immunitaria;
- MSM: aiuta a mantenere in salute articolazioni, tendini e legamenti.
Vogliamo aggiungere che a volte queste sostanze sono presenti unite al collagene singolarmente o, molto più spesso, combinate.
Formato
Anche tra le forme liquide di collagene vi sono differenti opzioni, ognuna con i suoi vantaggi e le sue modalità di assunzione:
- Bustine monodose: dal gusto piacevole, basta aprire una bustina e assumerla così com’è;
- Fiale bifasiche: va avvitato il tappo così che la polvere contenutavi si sciolga nella soluzione. Agitare bene e poi bere;
- Boccettine monodose: da aprire e assumere così com’è;
- Flacone: un po’ meno pratico delle altre soluzioni in quanto bisogna assumerne una dose misurandola con il bicchierino graduato.
I migliori integratori di collagene da bere
Collagene Marino WeightWorld
Questo collagene da bere è garanzia di ottima qualità grazie alla sua composizione, studiata nel dettaglio per offrire supporto sia a cartilagini, ossa e pelle, sia a denti e gengive, grazie alla presenza dell’acido ascorbico a supporto degli altri ingredienti. La confezione è da 14 bustine, ognuna contenente 5 g di collagene idrolizzato, facilissime da assumere e comode da portare con sé ovunque. Il gusto ai frutti tropicali rende l’assunzione di questo integratore un momento piacevole.
- Tipo di collagene: I, di origine marina;
- Composizione: collagene puro idrolizzato, acido ialuronico, vitamina C;
- Adatto a: chi non volesse assumere collagene di origine bovina o proveniente da pollame;
- Sconsigliato a: vegetariani o vegani.
Primabiotic Collagen
La composizione naturale di questo integratore da bere lo rende di alta qualità e gusto piacevole; il collagene contenutovi, 10 g per bottiglietta, è idrolizzato, dunque di facile assorbimento, e le vitamine che fanno parte della composizione di questo prodotto contribuiscono non solo a donare lucentezza e morbidezza alla pelle, ma anche a supportare il sistema immunitario.
- Tipo di collagene: I e III, di origine bovina;
- Composizione: collagene idrolizzato, concentrato di succo di mela e limone, vitamine varie, tra cui vitamina B12, C e D3;
- Adatto a: chi bada ai materiali utilizzati dalle aziende (le bottigliette sono in vetro riciclabile) e vuole ingredienti completamente naturali;
- Sconsigliato a: vegetariani e vegani.
Swedish Collagen Vegan Booster
Questo particolare integratore è stato creato cercando di riprodurre, con ingredienti di origine vegetale, il profilo amminoacidico del collagene marino; dal flacone sono ricavabili 20 dosi, ognuna delle quali contiene un’alta concentrazione di aminoacidi: 10 g per razione. Questo integratore di collagene da bere privo di OGM e contenente solo colori e aromi naturali promette unghie e capelli più resistenti, oltre a una pelle idratata ed elastica.
- Tipo di collagene: di origine vegetale;
- Composizione: collagene vegano (miscela di aminoacidi), acido ialuronico, biotina, vitamine B12, C, D3 e altri minerali;
- Adatto a: vegani e vegetariani;
- Sconsigliato a: chi è alla ricerca di un integratore economico.
Moolecola I-Collagen Integratore Alimentare
Questo integratore si presenta in forma di 30 bustine monodose estremamente comode da portare con sé e assumere in qualunque luogo e momento della giornata (ricordando che è sempre meglio bere l’integratore al mattino a stomaco vuoto). Non contiene collagene di per sé, ma, grazie alla presenza, nella sua composizione, dell’ABC complex, stimola e promuove la produzione naturale di collagene da parte dell’organismo, aiutando a mantenere l’elasticità di pelle, tessuti e articolazioni.
- Tipo di collagene: di origine vegetale;
- Composizione: collagene vegano (mix di aminoacidi), acido ialuronico, MSM, bambù, ABC complex e vitamina E;
- Adatto a: vegetariani e vegani;
- Sconsigliato a: chi non amasse il gusto degli agrumi caratteristico di questo prodotto e coloro che vogliano un collagene di origine animale.
Minerva Gold Collagen Active
Questo integratore da bere è in boccette da 50 ml l’una ed è utile sia per il rinforzo di ossa e cartilagini, grazie alla presenza di collagene bovino, sia per offrire un vero e proprio boost di energia contro la stanchezza e l’affaticamento, grazie alla presenza di vitamina C ed E. Il gusto combinato di mela e mango, inoltre, rende piacevole l’assunzione giornaliera di questo collagene da bere.
- Tipo di collagene: I e III, di origine marina;
- Composizione: collagene idrolizzato, acido ialuronico, vitamine C ed E, glucosamina e altri ingredienti naturali;
- Adatto a: chi voglia rinforzare anche il sistema immunitario oltre alle articolazioni e a promuovere un aspetto più giovane;
- Sconsigliato a: vegetariani e vegani.
Le domande più frequenti sul collagene da bere
Quali sono le migliori marche di collagene da bere?
Come abbiamo già sottolineato nella nostra guida all’acquisto del collagene, è importante affidarsi a brand che siano il più trasparenti possibile nel dichiarare l’origine e la provenienza del collagene utilizzato e possibilmente anche le condizioni in cui sono allevati gli animali da cui esso viene ricavato. Fatta questa premessa, alcuni dei marchi di collagene da bere che ci sentiamo di raccomandare sono Swedish Collagen, un collagene vegano, e Primabiotic, un’azienda estremamente trasparente.
Quanto costa il collagene da bere?
Il costo del collagene da bere dipende dalla composizione del singolo integratore, dalla marca e dalla quantità contenuta nella singola confezione. In generale gli integratori più economici variano, sulla base di 20 dosi, da un minimo di 25 € a un massimo di 50 €; quelli invece di fascia di prezzo più alta arrivano anche a 80-100 €.
Quanto collagene bere al giorno e quando assumerlo?
La quantità di collagene che andrebbe assunta giornalmente per essere effettiva va dai 5 ai 20 g e in questo ventaglio si collocano solitamente anche la maggior parte dei supplementi alimentari di collagene da bere. Va anche ricordato che spesso le monodosi di questo integratore in forma liquida contengono quantità per dose leggermente più elevate rispetto alle capsule, in quanto c’è un rischio maggiore di dispersione o eliminazione da parte dell’organismo. È sempre meglio bere il collagene a stomaco vuoto o comunque lontano dai pasti al fine di favorirne un miglior assorbimento; spesso viene consigliato di assumerlo o alla mattina appena alzati o prima di coricarsi alla sera.
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