I migliori integratori per le difese immunitarie: come prepararsi all’inverno

I cambi di stagione, soprattutto quando ci si avvia verso i mesi più freddi, si portano sempre dietro tutti i malanni tipici, quali raffreddori, mal di gola, influenza e sì, ormai è il caso di aggiungerlo visto l’andamento degli ultimi anni, covid. Per provare a evitare tutte queste malattie si possono mettere in atto alcune misure preventive, tra cui seguire un’alimentazione bilanciata e ricca di tutti i nutrienti essenziali per l’organismo e l’integrazione di supplementi specifici. Stiamo parlando degli integratori per le difese immunitarie, ovvero quei prodotti che contengono solitamente uno o più elementi (vitamine, minerali, sostanze naturali) che contribuiscono a rafforzare, appunto, il sistema immunitario.

Quest’azione viene espletata in modalità e a livelli differenti e, andando adesso ad analizzare questi prodotti uno a uno, cercheremo di rendere chiaro come ogni integratore funzioni e agisca sull’organismo.

Vitamina C

Chi non si è mai sentito dire almeno una volta, da un parente o dal farmacista, che se si vuole evitare di prendersi qualche malanno invernale bisogna assumere tanta vitamina C? Questa sostanza, conosciuta anche come acido ascorbico, è contenuta in grandi quantità in frutta e verdura e ha tra le sue funzioni principali, appunto, quelle di rafforzare il sistema immunitario, promuovere l’assorbimento intestinale del ferro e, grazie alle sue proprietà antiossidanti, neutralizzare i radicali liberi.

Granions Vitamina C Liposomiale è un integratore in compresse contenenti ognuna 500 mg di vitamina C liposomiale, una forma che ne garantisce un miglior assorbimento e utilizzo da parte dell’organismo. La dose consigliata è di 1 o 2 unità al giorno e può essere assunto da adulti e bambini sopra ai 10 anni.

Vitamina B12

La vitamina B12 è un’altra sostanza fondamentale quando si tratta del benessere generale del nostro organismo; essa, infatti, oltre a promuovere il corretto funzionamento della risposta immunitaria, contribuisce a ridurre il senso di stanchezza e affaticamento ed è coinvolta attivamente nell’eritropoiesi e nel metabolismo del ferro e dell’acido folico.

Massigen Dailivit+ Vitamina B12 Alta Concentrazione è in forma di flaconcini, ognuno contenente 500 µg di vitamina B12 combinata con zinco e vitamine B3, B5 e B6. La dose giornaliera raccomandata è di una boccetta, una quantità sufficiente a dare un boost di energia che aiuterà a sbarazzarsi della fatica e a prevenire o combattere eventuali raffreddori e malanni di stagione.

Multivitaminici

Come facilmente intuibile, i multivitaminici sono un’altra importante tipologia di integratori per rafforzare le difese immunitarie. Cosa può essere meglio, infatti, di un “cocktail” delle vitamine e dei minerali più importanti, ognuno a portare all’organismo i suoi benefici specifici? Va sottolineato che l’azione sinergica di tutti gli ingredienti di un multivitaminico è di fondamentale importanza in quanto contribuisce a portare in equilibrio quelle sostanze che, per malassorbimento o per una dieta sbilanciata, a volte sono carenti. Equilibrio che a sua volta promuove il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Equilibra Multivitamine e Minerali è un integratore in compresse ad assorbimento scaglionato contenente tredici vitamine differenti, tra cui quelle appartenenti ai gruppi A, B, C, D ed E, e dieci minerali, tra cui zinco, ferro e magnesio. La combinazione di tutte queste sostanze offre un boost eccezionale al sistema immunitario.

Zinco

Lo zinco è un minerale essenziale per la salute del nostro organismo e una sua carenza può causare, oltre a perdita di capelli e diminuzione del senso dell’olfatto, infezioni frequenti di varia natura. Ecco perché è importante essere certi di avvicinarsi alla stagione fredda con un giusto equilibrio di zinco nell’organismo, in quanto questo minerale stimola, quando necessario, l’attivazione dei linfociti T, responsabili di attaccare gli agenti patogeni.

Gloryfeel Nature Zink è un prodotto in gocce vegano e senza additivi la cui dose raccomandata dall’azienda produttrice è di 10 gocce al giorno, per un totale di 15 mg di zinco puro. Il consiglio è di assumerle disciolte in acqua o altra bevanda a causa del gusto forte che le gocce possono avere.

Propoli

La propoli è una sostanza naturale raccolta e trasformata dalle api dalle moltissime proprietà, le cui più importanti sono quelle antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche, che assieme costituiscono un ottimo supporto proprio al sistema immunitario. La propoli è perfetta in caso di raffreddore, tosse, mal di gola e tonsillite e può essere assunta da adulti e bambini oltre i tre anni di età.

Equilibra Propoli Spray è un integratore di propoli liquida perfetto per tutte le condizioni menzionate sopra; la forma spray, infatti, anche grazie alla presenza di aloe nella composizione, lo rende ideale per raggiungere facilmente le aree interessate dal disturbo e offrire immediato sollievo. La sua assunzione, inoltre, contribuisce a innalzare le difese immunitarie e a combattere le infezioni in tempi più rapidi.

Pappa reale

La pappa reale è un’altra sostanza naturale prodotta dalle api che, grazie alle numerose proprietà di tutti i nutrienti in essa contenuti (vitamine A, B, C ed E, minerali, quali ferro, magnesio, potassio e zinco, proteine e antiossidanti), rappresenta un ottimo integratore per le difese immunitarie. Questo prodotto è un valido complemento alimentare sia per anziani, sia per bambini, e andrebbe assunto innanzitutto come prevenzione dei vari malanni, piuttosto che come cura vera e propria.

Revalfarma Amilax 600 è un supplemento di pappa reale fresca combinata ad acido folico, vitamina B12, biotina, vitamina D e vitamina C. L’azione sinergica di tutti questi elementi fornisce un importante supporto al sistema immunitario (sia in fase preventiva, sia di cura), oltre ad aiutare in casi di affaticamento, stanchezza e inappetenza.

Glutatione

Il glutatione è un altro importante alleato del sistema immunitario in quanto, oltre a essere un forte antiossidante, contribuisce a potenziare l’azione dei fagociti (le cellule responsabili della rimozione degli agenti patogeni dall’organismo), controlla l’apoptosi (morte programmata) delle cellule del sistema immunitario (evitando che queste vengano eliminate in numero eccessivo o insufficiente) e modula la proliferazione e l’attività dei linfociti.

Salugea Glutatione Forte è un supplemento alimentare in forma di capsule da assumere nella dose di 1-2 unità al giorno accompagnate da un bicchiere d’acqua. Ricco di elementi naturali, questo integratore per le difese immunitarie contiene anche selenio, un minerale la cui azione ha un impatto, tra le altre cose, nella sintesi del DNA e nella protezione dell’organismo dalle infezioni.